El deporte es salud

El deporte aporta muchos beneficios para tu salud y lo mejor de todos es que no vas a tener ningún problema por enfermedades que ponen en riesgo tu vida.

• mantiene los niveles de azúcar en la sangre estables y te da seguridad no de adquirir alguna enfermedad como lo es la de diabetes.
• Baja la presión arterial y los niveles de colesterol.
• Eleva la capacidad de concentración de cualquier trabajo que este haciendo.
• fortalece los huesos y los músculos,y aumenta la fortaleza de resistencia 
• alivia el entres, el cansancio metal y mejora el sueño.
• te mantiene con una buena energía en tu jornada laboral. 

Si hace mucho tiempo que no practicas deporte los primeros días serán muy duros pero despumes de cierto tiempo te vas acostumbrando, y poco a poco te iras sintiendo mejor y cada vez mas contento al ver como tu forma física mejora.

Cualquier deporte que pienses practicar lo primero que debes hacer es hacer un calentamiento o estiramiento para que no vayas a tener lesiones ala hora de practicarlo, también ten encuenta   que debes estar muy cómodo para que no tengas inconvenientes, debes llevar agua o jugo para hidratar tu cuerpo al terminar tu serie deportiva.

Los programas de actividad deportiva deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular  este seria un buen estado de salud para tu vida, también te ayuda a mejorar tu cuerpo físicamente así no tendrás problemas para practicar algún deporte en tu colegio o el la universidad.